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【個人向け】アンガーマネジメント講座について

アンガーマネジメントとは

怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らないようになる心理トレーニング法です。「怒らないこと」ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことです。私たちは今まで「怒りの感情の扱い方」を教わってきませんでした。そこで、具体的な対処法を学ぶことで、誰でも簡単にイライラから抜け出すことができるのです。

アンガーマネジメント入門講座

内容

  • アンガ-マネジメント3つの暗号
  • 怒りの感情って何?
  • 問題となる4つの怒り
  • 怒りは第二次感情
  • 怒りの奥に潜む、第一次感情を探る
  • 私たちを怒らせるものの正体
  • 怒る理由 怒りの性質

こんな方におすすめします  

  • 最近、イラッとすることが多い方
  • 怒りや不安など、自分の感情を上手にコントロールしたい方  
  • 後悔しない怒り方を身につけたい方  
  • 適切で効果的な怒りの伝え方を身につけたい方  
  • 怒りに振り回されない自分になりたい方  
  • 怒りの性質を学びたい方
日時 平成29年7月1日(土) 9時30分~11時(90分)
受講料 3,240円(税込)※当日、受付でお支払いください
定員 12名
会場 こうち男女共同参画センター「ソーレ」3階・研修室1 
高知市旭町3丁目115   TEL 088-873-9100 
 駐車場  あり
 持ち物  筆記用具
 申込み方法  こちらのフォームよりお申込みください

アンガーマネジメント グループコンサル

こんな方におすすめします

  • 第1回 オリエンテーション(セッションのゴールを決める)
  • 第2回 怒りの感情を理解する
  • 第3回 衝動のコントロール
  • 第4回 思考のコントロール
  • 第5回 行動のコントロール
  • 第6回 上手な怒り方
日時 随時開催。ご希望のコースをお選びください
【平日コース】19:00~20:30

【土日コース】9:30~11:00
受講料 5,400円(90分)☓6回シリーズ
定員 1グループ4名まで
会場 高知市内 ※お申し込みいただいた方に、別途ご連絡いたします
 持ち物 筆記用具
申込み方法 こちらのフォームよりお申込みください

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