アンガーマネジメントとは

怒る必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らないようになる心理トレーニング法です。「怒らないこと」ではなく、怒りの感情と上手に付き合うことです。私たちは今まで「怒りの感情の扱い方」を教わってきませんでした。そこで、具体的な対処法を学ぶことで、誰でも簡単にイライラから抜け出すことができるのです。

アンガーマネジメント入門講座

内容

• アンガ-マネジメント３つの暗号
• 怒りの感情って何？
• 問題となる４つの怒り
• 怒りは第二次感情
• 怒りの奥に潜む、第一次感情を探る
• 私たちを怒らせるものの正体
• 怒る理由 怒りの性質

こんな方におすすめします

• 最近、イラッとすることが多い方
• 怒りや不安など、自分の感情を上手にコントロールしたい方
• 後悔しない怒り方を身につけたい方
• 適切で効果的な怒りの伝え方を身につけたい方
• 怒りに振り回されない自分になりたい方
• 怒りの性質を学びたい方

日時 未定 受講料 90分　3,240円（税込）※当日、受付でお支払いください 定員 12名 会場 こうち男女共同参画センター「ソーレ」予定 高知市旭町３丁目１１５ 　 ＴＥＬ ０８８-８７３-９１００　  駐車場  あり  持ち物  筆記用具  申込み方法 次回の開催が決まり次第、掲載いたします。 今しばらくお待ちくださいますようよろしくお願いします。 こちらのフォームよりお申込みください